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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比较(jiào)丰富，并(bìng)且(qiě)含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响(xiǎng)胃(wèi)肠活动加速(sù)，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单(dān)一的饮(yǐn)食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜(guā)才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不(bù)同色彩不同(tóng)，有的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分科兴是美国的还是中国的(fēn)，记(jì)得要挑选色(sè)彩最深(shēn)的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它的(de)外(wài)表会(huì)有许多(duō)纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那(nà)种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练(liàn)度最(zuì)高，那么口感也(yě)就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用(yòng)手去(qù)拍(pāi)一拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根(gēn)本类(lèi)似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明(míng)这个(gè)是不错的(de)南(nán)瓜，能(néng)够挑选购(gòu)买，假如听起来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知(zhī)道(dào)老南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买这样的(de)，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在(zài)用(yòng)手(shǒu)去感触的(de)时(shí)分，尽量不要损坏南(nán)瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不(bù)影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划(huà)伤(shāng)，南(nán)瓜(guā)分泌出少数(shù)黏液来维护创伤，一科兴是美国的还是中国的(yī)段时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会(huì)凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈(chéng)现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用另一只手去(qù)拍，假如(rú)声响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨(jù)细的南(nán)瓜(guā)，重的那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色(sè)，色(sè)彩(cǎi)较深(shēn)的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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