晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利(lì)于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大(dà)米粥(zhōu)还(hái)是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了(le)对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还(hái)可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议(yì)放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等(děng)，都是比较好(hǎo)的选择。

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