绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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