睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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