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大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　关于速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)以及黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡(fēi)算不算真(zhēn)正的咖啡，为(wèi)什么(me)不建议喝速溶(róng)咖啡，雀(què)巢哪个才是(shì)真正的黑(hēi)咖(kā)啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量(liàng)的(de)现(xi大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗àn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的(de)成分(fēn)表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得(dé)了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究(jiū)的(de)不断进(jìn)步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。