睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于总监和经理哪个大大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧总监和经理哪个大张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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