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　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富(fù)的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖(táng)尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成(chéng)葡萄(táo)糖，大(dà)量进食(shí)容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤(tāng饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思)，饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思另(lìng)外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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