睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，元首制的实质是什么，元首制的内容午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右元首制的实质是什么，元首制的内容时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表(b元首制的实质是什么，元首制的内容iǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 元首制的实质是什么，元首制的内容