哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭减肥的时(shí)候多喝水多吃些水果是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的，现(xiàn)在(zài)哈密瓜也看到有卖的了适(shì)合(hé)在减肥(féi)的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可(kě)以(yǐ)的(de)，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人(rén)保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天所(suǒ)需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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