睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)阅历是什么意思吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kò阅历是什么意思ng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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