睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的p>

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的 #ff0000; line-height: 24px;'>双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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