中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zh苹果x多重ōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定苹果x多重跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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