5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎ康师傅是哪国的牌子？o)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为康师傅是哪国的牌子？(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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