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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一(yī)同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效(xiào)果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么二(èr)、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低(dī)了(le)；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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