伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法(fǎ)以(yǐ)及(jí)伦(lún)巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步有(yǒu)几种，伦巴根本步法，伦(lún)巴根本步组合视频(pín)，伦(lún)巴根本步时刻(kè)步分化(huà)等问(wèn)题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的(de)迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开(kāi)比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁的(de)姿态，然后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)： 比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁>

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移(yí)动(dòng)。<比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁/p>

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第(dì)四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地(dì)握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士(shì)的右手(shǒu)须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁