南瓜能够(gòu)降(jiàng)血糖吗

　　南瓜是不能够(gòu)降血(xuè)糖的。

　　南瓜(guā)不能够降血(xuè)糖，南瓜(guā)不(bù)光不能降血糖，相反还能升(shēng)血(xuè)糖。事(shì)实上，在对糖尿病患者的教育傍边，一直把南(nán)瓜当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升(shēng)血糖要素，所以要把南瓜当成主食(shí)来(lái)吃。

　　主(zhǔ)张(zhāng)糖尿病患(huàn)者(zhě)每一(yī)顿饭的主食量不(bù)超越二(èr)两(liǎng)，也便是100g。假如患者在这顿(dùn)饭中(zhōng)食用了南(nán)瓜，

　　相(xiāng)应(yīng)的其它主(zhǔ)食量都要削减，由于南瓜算(suàn)在主食的领(lǐng)域里。别的(de)，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后要留意监(jiān)测血糖，防止呈现血糖显(xiǎn)着升高(gāo)的状况，然后做到对(duì)自己(jǐ)的血糖心中(zhōng)有数(shù)。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老(lǎo)的南瓜(guā)，它的表面必定都是黄(huáng)色的，并(bìng)且表面还带有(yǒu)一些白霜，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃红(hóng)薯(shǔ)有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还带(dài)有绿色，这样(yàng)的南瓜(guā)不怎样老练，口感欠好。

　　看了(le)色彩外，咱们还能够看看南瓜表面(miàn)的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很清(qīng)楚的话，这样的南瓜必定是很不(bù)错(cuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时(shí)，除(chú)了调查南瓜表面，还要看(kàn)看南瓜的蒂，摸(mō)上去很硬，老练度(dù)就比较(jiào)高，摸上去(qù)很软，老(lǎo)练度不行，这种南(nán)瓜必定是采摘太早(zǎo)了(le)，遇(yù)到(dào)了不要买，口感(gǎn)不是特别买，别的(de)发现南瓜蒂现已发黑了，甚至有(yǒu)腐坏的(de)痕迹，那么(me)这(zhè)样的南瓜也不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个(gè)差不多巨(jù)细的南瓜，两个手去掂一下南瓜的分量，而不是只会挑选个头大的，挑选更重的那一(yī)个，老练度更高，吃(chī)起(qǐ)来更甜，瓜肉紧实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了(le)一个(gè)大南瓜，能够让小贩切(qiè)一块(kuài)下来(lái)，那么(me)咱们(men)就能够先调(diào)查一下(xià)南瓜(guā)瓜瓤，老练度高(gāo)的南(nán)瓜，它的南(nán)瓜子长得十分丰(fēng)满，而不太老练(liàn)的南瓜(guā)，它的(de)南(nán)瓜子显得十分扁平，所以留(liú)意调查这一点(diǎn)。

　　别的(de)切开的南瓜，我们能够拿(ná)起来闻一(yī)下(xià)滋(zī)味，甜度高的(de)南瓜，闻起来有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又(yòu)完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也(yě)各有不同，不过不(bù)管是(shì)哪(nǎ)种(zhǒng)南瓜，老练度高的(de)南瓜外(wài)形必定很(hěn)丰满(mǎn)，并(bìng)且(qiě)表面是完好(hǎo)的，没(méi)有腐(fǔ)朽的痕(hén)迹，那么遇(yù)到表面有破损(sǔn)的(de)南瓜，就不要买(mǎi)了。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它(tā)老练(liàn)时(shí)的(de)姿(zī)态，这样才干买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机(jī)产品(pǐn)，可(kě)能会发现南(nán)瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的(de)质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数(shù)黏液来维护创伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力(lì)掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南(nán)瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上，用另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实(shí)，就证明南(nán)瓜的老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那(nà)个老(lǎo)练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深(shēn)的，老(lǎo)练(liàn)度高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老(lǎo)练度(dù)高的(de)体现之一。

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