5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟(寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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