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郑业成是否已婚郑业成是几线演员速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干郑业成是否已婚郑业成是几线演员(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避(bì)免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的(de)摄入(rù)添(tiān)加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(ró郑业成是否已婚郑业成是几线演员ng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们(men)也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。