关(guān)于(yú)一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)以及一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米正常(cháng)，一小时步行大约多少千米路程，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米远，一小时步行大(dà)概多少千米(mǐ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下知识：

一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的(de)运动是(shì)步(bù)行

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