哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭减肥的时候多喝(hē)水多(duō)吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的(de)了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适的？的(de)。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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