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做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是(sh做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思ì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其(qí)中的一(yī)个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要(yào)避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大(dà)量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血(xuè)管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力(lì)于不断的(de)降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠。