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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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