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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他(tā)的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分(fēn)进入(rù)人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。