5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(ná颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗n)子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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