伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受)恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为(wèi)两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个(gè)力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部(bù)而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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