一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大(dà)概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)的(de)。

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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其(qí)味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合(hé)亚(yà)健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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