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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余(yú)的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微量元素(sù)和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有很多(duō)其(qí)他(tā)的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫(pín)血的(de)功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一种农作物，含(hán)有的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦(mài)的(de)两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物(wù)黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或(h38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少uò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量(liàng)均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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