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女生有感觉了是怎么样的呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关于速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉以及(jí)黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑(hēi)咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的(d女生有感觉了是怎么样的呢e)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定要(yào)注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶女生有感觉了是怎么样的呢咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。