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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（10075g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高(gāo)立(lì)定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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