5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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