绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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