白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liá外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红ng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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