5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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