绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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