睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(几近是什么意思，几近什么意思拼音shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精(j几近是什么意思，几近什么意思拼音īng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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