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铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白芝麻(má)能(néng)够养头发吗(ma)

　　白芝麻是(shì)能(néng)够(gòu)养头(tóu)发的。

　　吃(chī)白(bái)铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢芝麻对头发(fā)通常是(shì)有必定(dìng)优点的，平常能(néng)够适量吃。

　　白(bái)芝麻是芝麻的(de)一种，含有脂(zhī)肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂(zhī)等养(yǎng)分物质(zhì)，适(shì)量(liàng)吃能够弥补头发成长所需的(de)养分。白芝麻可入肝、肾经，具有利肝肾、祛(qū)风润肠的(de)成效，关(guān)于(yú)缓解肝肾(shèn)精(jīng)血缺少引起的须发(fā)早白、掉发有必(bì)定的效(xiào)果。

　　白芝麻(má)中含有必定的油脂，具有润(rùn)肠通(tōng)便的(de)效果，可辅佐防治晚年血亏削(xuē)减(jiǎn)引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢(màn)肠炎者防(fáng)止食(shí)用(yòng)白芝麻，避免导致病(bìng)况加剧。

　　此外，尽管白(bái)芝麻适量(liàng)食用能够起(qǐ)到护发的效果，可是过量食用，可能会导(dǎo)致(zhì)内(nèi)分(fēn)泌紊乱(luàn)，使头(tóu)发的发质下降。

怎样挑白芝麻好吃又香又(yòu)甜的(de)

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然老练的白芝麻(má)，色彩(cǎi)多为白黄色，并不是特别的白(bái)，而通过漂白(bái)处理之后的白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰(fēng)满度。

　　随机选(xuǎn)择几(jǐ)粒芝(zhī)麻调查，看芝麻的丰(fēng)满(mǎn)度，优质的白芝(zhī)麻十分丰(fēn铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢g)满，形状为虫(chóng)卵状，且两端大(dà)小不一，一头为(wèi)圆形，另(lìng)一头稍(shāo)尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质(zhì)量好的白芝麻闻起来有(yǒu)芝(zhī)麻特有(yǒu)的香味，但这种香味不是香油的滋味，而是(shì)一种淡淡的幽(yōu)香。

怎么选择白芝麻的办法

　　选择白(bái)芝(zhī)麻的(de)办法

　　　　1、找出一(yī)个(gè)断口(kǒu)的(de)芝麻，看(kàn)断(duàn)口的部(bù)分的色彩，假如断(duàn)口部分是黑色，那就(jiù)阐明是染色的;假如断(duàn)口部分是白色，那就阐(chǎn)明(míng)这种芝麻不是染(rǎn)色(sè)。

　　　　2、可用(yòng)打湿的手(shǒu)绢或纸巾(jīn)辨真伪，在(zài)湿纸巾(jīn)上搓弄不掉色的(de)是真货，不(bù)然可能(néng)是(shì)假货(huò)。

　　　　3、品味滋(zī)味：真实的芝麻吃起(qǐ)来(lái)不苦，反(fǎn)而有(yǒu)点细微的甜感，有芝麻(má)香味，不会有任(rèn)何异(yì)味(wèi);而染(rǎn)色(sè)的(de)芝麻有种古(gǔ)怪的机油味，或者说有除了芝麻香(xiāng)味之外的.不(bù)正常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　　　芝麻(má)味甘(gān)、性平(píng)，入肝、肾、肺、脾经。

　　　　有补血明目、祛风(fēng)润肠、生津通乳、益肝(gān)养发、强身体(tǐ)，抗衰老(lǎo)之成效。

　　　　可用于(yú)医治身(shēn)体(tǐ)虚(xū)弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳(ké)嗽、身体(tǐ)虚(xū)弱、头发早白(bái)、贫血萎黄、津(jīn)液(yè)缺少、大(dà)便燥结(jié)、乳少、尿(niào)血(xuè)等症(zhèng)。

　　　　一般(bān)人群均可食(shí)用(yòng)

　　　　适(shì)合(hé)妇女产后乳汁缺少者食(shí)用;适(shì)合身体虚弱、贫血(xuè)、高脂(zhī)血症(zhèng)、高血(xuè)压(yā)病、晚年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘(mì)者食用;适合糖尿病(bìng)、血小板削减性紫(zǐ)瘴、缓慢神经炎、末梢神经麻木(mù)、痔疮以及出血(xuè)性本(běn)质者食用铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢;

　　　　患有(yǒu)缓慢肠炎(yán)、便(biàn)溏腹泻者忌食(shí);依据(jù)前(qián)人经(jīng)历，男(nán)人阳痿(wěi)、遗(yí)精者忌食(shí)。

　　　　每(měi)天10~20克(kè)