关于一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程以及一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米正常，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)40kg是多少斤千米远(yuǎn)，一小时步行大(dà)概多少(shǎo)千米等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功40kg是多少斤能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步行

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 40kg是多少斤