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一公里大概要走几分钟

  一(yī)公(gōng)里(lǐ)大概要走(zǒu)11-12分钟的。

  通常来说,1公里(lǐ)路需要走11-12分(fēn)钟。正常成(chéng)年人的步速(sù)一般(bān)的是1.5m/s,即5.4km/h。

  而老年人和小孩的(de)步行(xíng)速度会稍(shāo)慢一些(xiē),通(tōng)常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结果发现,走路速度每增加(jiā)0.1米/秒,死亡危险就会下降(jiàng)12%。

一公里大概(gài)多少(shǎo)步

  是(shì)1700步(bù)左右的。

  步行(xíng)1公(gōng)里不同速度步数不同,一(yī)般为1700步(bù)左右。

  正常(cháng)人的步行速度如下(xià):散步,1.5~1.8千(qiān)米/小时。

  步行,4.5~6千米/小时。

  快(kuài)走,6~7.5千米/小时。

公里与(yǔ)千米的区别(bié)

  公里是由(yóu)市(shì)制单位“里”的衍生的一个单(dān)位,就像公斤与斤(jīn)是一样的(de),在本质(zhì)上都是属于中国传统的单位,在(zài)日常(cháng)生活中人们(men)早(zǎo)已习惯用(yòng)公里来表达距离的单(dān)位,所以这就是现在依旧有人使用该(gāi)单位的(de)原因。

  千米俗称公(gōng)里,一(yī)般用英(yīng)文km(Kilometre)表示,在(zài)1790年5月的时候(hòu)由法国科学家组成的特别(bié)委员会定制的标准(zhǔn),之后就一直延(yán)续下(xià)来,一公(gōng)里=1000 米(公尺)= 1 0000分米(公寸)=10 0000厘(lí)米(公分) = 100 0000 毫米(mǐ)(公厘)。

  但是中国人一般(bān)用“里”用的多,很(hěn)久以前就有着几里地的称呼,所以公里逐渐(jiàn)取代(dài)千米在(zài)国(guó)人(rén)心中传(chuán)播(bō)开来,现在基本上(shàng)人们(men)都是用(yòng)公(gōng)里来表示距离,但(dàn)是1公(gōng)里等(děng)于多少千米呢?其实(shí)还(hái)是1千米(mǐ),都是可以(yǐ)相互进(jìn)行换算的。

  自1929年民国推行(xíng)计量改革以来,一里就被特指为一(yī)市里,人们常(cháng)说的“几里地”就是根据这个计(jì)量(liàng)单位来计算的,而一(yī)里地(dì)就是(shì)500米,也就是(shì)1公里的一半,所(suǒ)以现在人们再说一公里等于(yú)多少千(qiān)米的时候就不要弄混(hùn)了,一公(gōng)里就是一千米,一里(lǐ)才(cái)是0.5千米。

散步时做到三宜:

  一宜:轻松,犹如(rú)闲(xián)庭(tíng)信步之态,才能周身(shēn)气血(xuè)平(píng)和,百脉畅(chàng)通,是其他运动(dòng)所不及的。

  二宜:从容和缓,不宜匆忙,更不能琐事(shì)烦(fán)身,要顺(shùn)其(qí)自(zì)然,达(dá)到益智养神。

  三宜:循序渐(jiàn)进,量力而(ér)行(xíng),做到形动而不疲,否(fǒu)则(zé)容易伤(shāng)身体。

  散步的速(sù)度也有规定(dìng)。

  缓步是(shì)步频缓(huǎn)慢(màn),步幅不大的步行,行走稳健(jiàn),每分钟(zhōng)约60~70步,适合(hé)于老年体弱者。

  快(kuài)步(bù)是步频稍快,步幅(fú)也不太大(dà)的步行,每分(fēn)钟(zhōng)约120步左右,这(zhè)种(zhǒng)散步比较轻(qīng)快,可振奋精神,兴奋大脑,能使腿(tuǐ)肌增加(jiā)力量(liàng)。

  还(hái)有(yǒu)一种(zhǒng)比较自由(yóu)的(de)逍(xiāo)遥步,时快时慢,且走且停,行走(zǒu)一段路程后可以休(xiū)息,继而再走(zǒu)。

  步(bù)行方法还有很多。

  不管是那(nà)种形式(shì)的步(bù)行,犹如(rú)文化艺术一(yī)样,没(méi)有一成不变的(de)固(gù)定模式。

  即便是同一个人,身体状况和兴趣爱好也常(cháng)有变(biàn)化,因此,凡事(shì)随缘皆有(yǒu)味。

  这个缘在步行中说(shuō)来就是有恒:持之以恒;有序:循序渐进;有度:适度运动。

一公里大(dà)概多少步(bù)

  正常行走(zǒu)一(yī)公里大约1666—2500步。

  通常人每(měi)走一步约在0.6到0.4米之间,1公里等于1000米,走一(yī)公里需要走(zǒu)1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。

  正确的走(zǒu)路姿(zī)势应(yīng)该是抬头挺(tǐng)胸(xiōng),目要(yào)平视,躯干(gàn)自(zì)然伸直;收腹(fù),身(shēn)体重心稍向前移;上(shàng)肢与下肢配(pèi)合(hé)协调(diào),步伐适中,两脚落地(dì)有节(jié)奏感。

  步行做到(dào)三宜

  一宜:轻松(sōng),犹如闲庭(tíng)信步之态(tài),才能周(zhōu)身气(qì)血平和,百脉畅(chàng)通,是其(qí)他运(yùn)动所(suǒ)不及的。

  二宜:从容(róng)和缓,不宜匆忙,更(gèng)不能琐事烦身,要(yào)顺(shùn)其自然(rán),达到益智养神。

  三宜:循序渐进(jìn),量力(lì)而行,做到形动而不疲,否则(zé)容易伤身体(tǐ)。

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