妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思rong>绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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