睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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