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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空(kōng)溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰富(fù)，并且含有的热量比较(jiào)低(dī)，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人群食(shí)用，但单一的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身(shēn)的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不同色(sè)彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量(liàng)选那种纹理最明(míng)晰的(de)，还有纹理最深最粗的(de)，这种南瓜(gu防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正ā)的老练度最高，那么口感也(yě)就最(zuì)好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究(jiū)竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买(mǎi)，假如听起来(lái)的声(shēng)响感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟(shú)，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都知道(dào)老南(nán)瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来(lái)有点(diǎn)软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的(de)特(tè)性有所(suǒ)了(le)解，紧记(jì)它(tā)老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完(wán)好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可(kě)能(néng)会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或(huò)突起，这并(bìng)不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在(zài)成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数(shù)黏液来维护创伤，一段(duàn)时(shí)间今后这些粘(zhān)液(yè)会凝结变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行(xíng)，这样的(de)南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结(jié)构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度(dù)比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南(nán)瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一(防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正yī)。

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