晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的(de)，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食(shí)，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排(pái)日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法喜欢(huān)的(de)话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般(bān)的建议(yì)放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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