白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，华大基因有国家背景吗地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(s华大基因有国家背景吗hī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。华大基因有国家背景吗g>“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”