5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录一寸多少厘米公分 一寸是几个手指多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xi一寸多少厘米公分 一寸是几个手指ǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(一寸多少厘米公分 一寸是几个手指lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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