睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)充电宝100wh等于多少毫安的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīn充电宝100wh等于多少毫安g)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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