睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？苏州是几线城市呢为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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