绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi中国欠别国钱吗)常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答中国欠别国钱吗案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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