5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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