随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越(yuè)多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对(duì)很多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着的(de)时(shí)候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部(bù)位产生(shē瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织ng)的令人愉悦的(de)独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织>

简单来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟声音来触(chù)发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内外(wài)还存在一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学上(shàng)也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织