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山芋可以减肥吗

  山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

  山芋适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果,每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心摄入过多热量,可(kě)以代替(tì)部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维(wéi),还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

  部分研究表(biǎo)明植(zhí)物纤维因为难以被吸(xī)收,而与(yǔ)肠道(dào)微(wēi)生物的接触时(shí)间(jiān)更长。所以可(kě)齿轮计算公式汇总,齿轮全齿高计算公式以通过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮助代谢,减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管存放(fàng)时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

  家(jiā)里(lǐ)有纸箱的,可以准备一个稍微大一点的纸箱,在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服,再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

  在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧衣服,最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ),把纸箱密封好。

  放在家里干燥,通风的环境(jìng)中。

  可以保(bǎo)存一(yī)年时间(jiān)不坏(huài),因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用,旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮的功(gōng)效,用(yòng)这(zhè)个方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋,不仅保(bǎo)存时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会(huì)腐烂发(fā)芽,也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来。

  然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放在干(gàn)燥通风的地方,这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

  纸张(zhāng)可(kě)以控水锁(suǒ)水(shuǐ),能(néng)够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋,也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜(xiān)山芋(yù)的量(liàng)比较少,也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保存,保存之前(qián)首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来,再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn),让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)齿轮计算公式汇总,齿轮全齿高计算公式

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún)<齿轮计算公式汇总,齿轮全齿高计算公式/h3>

  很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会买很(hěn)多(duō)芋头(tóu)回来,这样自己一天肯定是吃不完的,想要(yào)将芋头保存(cún)下来,但是害怕保存不好,担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃,所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋头,芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较(jiào)好,芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的,也很容易发(fā)芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害(hài),低于0℃会受冻(dòng),因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖,表皮(pí)易被微(wēi)生(shēng)物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说,过干也会导致腐(fǔ)烂,贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用,并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱(xiāng),当气温低于7℃度(dù)时,应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存。

  若(ruò)需保存(cún)较长时间,可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20~30千克一(yī)箱或一袋。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意的是,在贮藏初期,由于外界气(qì)温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自(zì)己一次性(xìng)买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话,那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的(de)方(fāng)法,如果不是(shì)很多(duō),那么最好是放在冰箱里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久,如果没有冰箱(xiāng),那(nà)么自己一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方(fāng)。

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